Как питаться в офисе с пользой для здоровья
Взбейте в миске одно яйцо с солью и специями. Разогрейте сковороду, смажьте маслом, вылейте яйцо и распределите его по дну тонким слоем. Через 30 секунд переверните блинчик и готовьте ещё полминуты.
Питательный и полезный перекус на работе поможет сохранить энергичность, продуктивность и спокойно дожить до ужина. Хотя многие боятся перекусов, на самом деле, если выбирать полезные продукты, то перекусы даже полезны. Так запускаются механизмы, которые побуждают организм делать запасы на случай голодных времен. В результате при следующем приеме пищи мы, во-первых, съедаем больше, чем надо, во-вторых, все съеденное откладывается в жир. Здоровые перекусы помогают избежать переедания, уменьшают тягу к сладкому, придерживаться сбалансированного питания и видеть положительную динамику при тренировках. Сытная комбинация для здорового перекуса.
Если вы придерживаетесь принципов правильного питания, то знаете, как важны перекусы. Однако неправильно выбранные продукты для перекуса могут быстро свести все усилия к нулю. Зачем включать перекусы в свой рацион, что купить в магазине в качестве полезного снека и как приготовить их самостоятельно, расскажем в этой статье. Считается, что правильное питание подходит тем людям, которые хотят похудеть. Но это неверно, ведь сбалансированный рацион необходим каждому человеку, независимо от того, хочет ли он сбросить вес, нарастить мышечную массу или просто поддерживать себя в форме.
